Os voy a poner a prueba, a ver si como veo en los datos de visitas del blog (7.500) es verdad que os interesa cómo y la capacidad que tengo de mantenerme en forma. A ver si sabeis qué sobra en mi cena si quisiera comer bien y estar con aspecto muscular esbelto. Aunque hoy ese no era mi objetivo. Hoy fue día de carreras para arriba y para abajo, por eso añadí más calorias que otras veces.
Es una ensalada de atún con escarola, lechuga, cebolla, nueces (poquitas), pasas y el atún en aceite pero bien escurrido con chorrito del grifo, a no ser que vayáis a secar a tope (recordad "pequeña competición de playa o piscina", jeje) y entonces es mejor al natural. No seais gladiadores duros con vosotros mismos, si no vuestro rival, que en nuestros dias es la propia vida, podrá con vosotros y yo mañana tengo que abrir mi gimnasio a las 7 de la mañana... Aunque no os lo creáis al haber estado estos dias de vacas lo añoro, os lo aseguro, tengo ganas de ver a mis clientes, contarles mis historias, las que pasé en Canarias.
Pondré platos típicos que como yo y que si se saben comer no os engordarán nada. Pequeños truquillos que yo sé por mi experiencia y que me hago para mí mismo. Si, cosillas que funcionan de un "loco", porque así es como me llaman algunos, y yo les respondo: sí, loco por nuestra pasión!
Chicos, hoy voy a ver si estais leyendo mis consejos, si de verdad estais aprendiendo la manera tan fácil de comer, comidas que siempre están ahí y no se usan como debe ser para que no engorden y esten ricas.
Os propongo un reto: decidme qué os quitariais para poneros "apretaos", como se dice en nuestro argot, o qué no quitariais o añadiriais, si vuestro objetivo (como yo hoy) es recuperar energia y estar mañana a tope de fuerza. Ahí dejo eso, decidme y lo discutiremos, iré viendo vuestros progresos con mis dietas romanas.
Para terminar, os dejo a continuación los ingredientes que he utilizado para esta riquísima ensalada:
- Lechuga, escarola, 3 latas de atún en aceite (escurrido en grifo) o al narutal, cebolla, unas poquitas nueces y pasas, un "chorritín" de aceite aromático, vinagre de Módena, una pizquita de sal y un chorrito de limón. Ah! y se me olvidaba, hoy tengo un gusto crujiente, unos colines que son muchas veces mi perdición y a veces me paso un poquito (ningún problema, mañana activísimo y ya está, mi cuerpo quema).
Bueno, recordad el reto, vale? El que más me convenza tendrá mi móvil personal para cualquier consulta durante un mes. Y recordad: Roma no se hizo en 2 días. No veréis en el mundo una ciudad con tantas estatuas bonitas, por algo será. Un abrazo!
Creo que yo le quitaría los colines el limón y las pasas y añadiría un poco más de proteína. Nada más.
ResponderEliminarBuenas tardes gladiadores/as espero que esteis leyendo el blog y que os guste. Habeis visto lo del atun que hace alejandro??? que seca el atun. Es posible que algunos no sepais como lo hace o como es.
ResponderEliminarPues bien aqui esta este gladiador que en primiciaaaaa os lo va ha decir para que lo hagais. Cogeis la lata de atun la abris lo justo parasacar el aceite , sacarlo todo el aceite una vez que lo sacai
s quitais la tapa de la lata y la poneis debajo del grifo y le dais varios baños de agua una vez lo hagais tirais el agua y ya teneis el atun seco. Todo sto me lo explica mi amigo alejandro que le conozco de hace ya 6 años y mas omenos me explica cosas de estas aparte leo el blog todos los dias por que sus consejos nos ayudan a entrenar y alimentarnos en condiciones. La verdad que se nota esos 30 años de experiencia y si os fijais cuando entrais al gym a la espalda de alejandro hay un monton de diplomas que verifican todo los consejos que nos da. Si teneis ocasion pasaros por el gym por que os va a sorprender con todo lo ke esta preparando el EMPERADOR os va a gustar. ANIMO Y RECORDAD ROMA NO SE CONSTRUYO EN 2 DIAS.