COMO SE ALIMENTA UN GLADIADOR...CUALES SON LOS PASOS NUTRICIONALES A SEGUIR PARA CONVERTIRSE EN UN LUCHADOR DE LA ARENA...CADA MARTES TE PRESENTAMOS UN PLAN DE TERAPIA NUTRICIONAL DE 7 DÍAS...TOMA BUENA NOTA.. TOMA Nº1 . HORA 08:15 250 ml. de zumo comercial sin azúcar añadido o natural recién exprimido. Glutamina y BCAA Frutos secos (15gr.) Almendras, nueces o avellanas pero sin cáscara. 250 ml. de agua Proteina de suero Levadura de cerveza 250 ml. de bebida de soja baja en calorías Cereales integrales de desayuno (60gr) (Muesli..Copos de Avena) 125 ml. de café con leche desnatada y sacarina. TOMA Nº2 . HORA 11:30 500 ml. de agua Pan integral Embutido magro blanco (125gr) (Pechuga de pavo, jamón york..) Frutos secos (15gr.) TOMA Nº3 . HORA 14:30 500 ml de agua Multivitáminico Pasta cocida (50gr. cocida sin aceite) y Tomate frito (50gr) Tortilla francesa ( 3 huevos completos, 3 claras de huevo frescas, pesacado azul enlatado (50gr.) Pan integral 1 Yogur desnatado // Queso semicurado. TOMA Nº4 . HORA 16:00 125 ml. de cafe con leche desnatada y sacarina. TOMA Nº5. HORA 18:30 500 ml de agua BCAA Fruta fresca con piel Embutido magro rojo (150gr. Jamón serrano, lomo, cecina..) TOMA Nº6 . HORA 21:00 250ml de agua Proteina de suero y Glutamina TOMA Nº7 . 22:45 500ml de agua Ensalada mediteránea (300gr. hortalizas y verduras..gotita de aceite y chorrito vinagre) Carne roja a la plancha (200gr) (Ternera) NO OLVIDES ENTRENAR UN MÍNIMO DE UNA HORA AL DÍA Y LOS CAMBIOS SE NOTARÁN POCO A POCO. FELIZ DIETA GLADIADOR!!