Entrenamiento para pectorales: MULTIPECTORUM

Hola gladiadores y gladiadoras!

Hoy daremos guerra con la multipower. Haremos 4 series pesadas bajando con la barra al cuello para trabajar a tope y estirar al máximo en su recorrido.

Las series llevan entre series 60 segundos de descanso. Las repeticiones entre 8 y 12, dándolo todo en la lucha.

Los 3 siguientes ejercicios van en circuito GLADIADOR. Pasando de un ejercicio a otro con 60 seg., 50 seg., 40 seg. y 30 seg. de descanso si veis que pierdes la congestión o te ves saturad@ lo dejas en 3 pasadas nada mas. ESTIRAR BIEN ANTES ENTRE Y SOBRE TODO DESPUÉS.
No olvidéis calentar bien antes de la lucha. FELIZ LUCHA