Desayuno Gladiador Potente

Hola amigos y amigas!

Os diré lo que he desayunado hoy para un día potente y algún secretillo:

- CLARAS DE HUEVO en microondas

- SALMÓN AHUMADO, potente proteína marina. No dejeis de tomarlo, de vez en cuando es bueno para ganar tamaño muscular y fuerza. No os paséis, yo suelo tomar unos 50 o 100 gramos y las claras con las cuales lo mezclo.

Echo como 5 claras en trocitos o seis, segun me veo y eso si: COMO HASTA QUE ESTOY SACIADO. Que veo que quiero coger peso pues como un pelin más de hidratos. Que veo que quiero estar fuerte pero en forma (no de competicion por que asi no se puede estar todo el año) como pelin menos hidratos o hago cardio y veréis como lo hago.

Yo siempre le doy prioridad cuando como a la proteina en mis platos. En casi todas las casas o restaurantes siempre o casi siempre el primer plato son los hidratos y después las proteínas. SI QUEREIS ESTAR EN FORMA sin pasar calamidades dieteticas con platos sosos, cambiad el orden: PROTEINA PRIMERO Y DESPUÉS HIDRATOS. Es más, yo los hidratos los uso de acompañamiento de mis platos proteínicos. Si veo que esa semana va a ser dura subo un pelin los hidratos. Que quiero muscular, menos hidratos y subo proteina. PEEERO LA CLAVE DE MANTENERSE EN FORMA ES COMER HASTA SENTIRSE SACIADO. Tan sencillo y tan complicado a la vez. Tod@s sabemos de sobra si estamos comiendo de mas. Siiiiii, sed sinceros con vosotr@s mism@s.

Además, yo no se lo dire a nadie pero es la verdad, tod@s si analizamos nos entregamos a una lucha que realmente sabemos sus causas: platos tentadores y criminales dietisticos de nuestra escultura. Pensad en las estatuas de ciudades, son impresionantes ¿verdad? Pues cuando penséis en un pastel o algo tentador pensad que cada glotonería es una cagada de pájaro que le cae a la escultura. Yo lo veo asi. Siento mi comparación pero a mí me sirve. Que ves que te llenas paras. Que ves que poca hambre te queda y en el plato queda proteina e hidratos pues acaba con proteína hasta saciarte para estar muscular. Para coger peso lo contrario. Porque comer más para coger peso hasta hincharte sólo añadirá grasa a tu cuerpo.

- Para los carbohidratos PAN DE CENTENO

- Y como fruta, hoy KIWI que también es bueno por su fibra y vitaminas.




FELIZ DESAYUNO Y SECRETILLOS!!