Cuatro pasadas poderosas dando todo en la lucha si quieres darle un buen repaso a vuestro rival Dorsalicum.
Si veis que vuestras fuerzas flaquean con 4 series, reducid a 3 series por ejercicio. O si lo tirais con series normales entre 4 y 3 series. Descansos de 60 segundos.
Calentad y extirad bien antes, entre y después del entreno
Las repeticiones, de 8 a 12 y de 10 a 15 dependiendo de vuestros objetivos.
Feliz lucha!!
excelentes ejercicios, gracias!!!!
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