Disculpad si últimamente no escribo mucho pero estoy con muchísimo lío con el lanzamiento de la tienda online de nutrición deportiva y más novedades que os iré contando.
Bueno, al grano... Hoy os voy a contar el entrenamiento de piernas que voy a hacer:
Le pegaré 4 pasadas a este circuito de máquinas que podeis ver en las fotos. Iré disminuyendo progresivamente el descanso entre máquina y máquina para cada una de las pasadas. Con esto conseguiremos la máxima congestión de nuestros músculos en las últimas series, lo notaréis, ya veréis!!
Para la primera pasada, descansaré 1.10 min entre máquina y máquina, la segunda 1 minuto, la tercera 50 segundos y la cuarta 40 segundos. Y muy importante, estirar muy bien entre series y al final del circuito, con lo que conseguiremos la máxima flexibilidad de nuestra fascia lata.
Antes de hacerlo calentaré con bici y estiraré bien y ¡listo para mi entreno romano!
Un abrazo y espero vuestros comentarios!
me parece muy bien para el cuadriceps.......pero y el femoral??
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