Cenas de gladiadores: cena con carbohidratos (pocos)

Hola chicos/as, aquí os muestro mi cena de hoy:

Recordar que para las gladiadoras varíará las cantidades (en breve abriremos una sección exclusiva para vosotras y podréis preguntar todas las dudas que os surjan).

- Hamburguesas de ternera con poquísima grasa que me prepara como ya he comentado en alguna ocasión, un amiguete carnicero.

 - Un poquito de pasta (caracolitos concretamente) con un poquito de tomate preparado de forma natural,con poquita grasa, pero vale del que hay en los supermecados que sea ligth o una pizquita de ketchup que engorda poquito y le da mucho sabor con poca cantidad  y con las hamburguesas estaran mejor.

-Y una ensalada.

Yo suelo echarle un chorrito de aceite de oliva (tambien MCT si estáis a dieta) y como no, limón para aderezar la carne (me gusta echar limón a la carne y al pescado siempre, probad el emperador a la plancha  con un poquito de limón.ummm que rico!!Y si queréis ahorrar en tiempo de crisis, podéis optar por el panga que, aunque es pescado blanco también está rico a la plancha y con limón).

Es que el panga está baratito y en estos tiempos habrá quienes puedan gastar más y  otros menos  en carnes, yo los consumo tambien. El limón en carnes como pollo, pavo cuando los hago a la plancha muy bueno para época de dieta. Los preparas con un pelin de aceite a la parrilla o a la plancha (la parrilla mejor para los que les gusta estar más prietos, pero a la plancha vale tambien)le añadís limón y rico rico.Y elimina un poco de grasa, (lo que le quites de grasa a la carne  bien quitado está). No creáis, en el pavo igualmente lo uso y en filetes de ternera y hasta en filetitos de solomillo de cerdo a la plancha, muy sabroso y siiii,  amigos míos, se puede comer. Recordad  la comida no engorda, los que engordáis sois vosotros y yo cuando somos perezosos. Manteneos activos/as y veréis que razón llevo.

Hoy mi cena lleva carbohidratos por el día que tuve de trabajo. Abrí el gym a las 06:30, (suelo ir antes porque entreno a las 08:00)  y sigo atendiendo a mis clientes hasta las diez de la noche. Imaginad lo que quemo útlimamente, tengo muchísimo que atender, pués estoy creando mi propìa marca (muuuuucho estrés y más quemo), por eso alguna vez que otra como fuerte, aunque no sea este el caso de mi última cena, creo que debe de ser, como la de un gladiador que  se recupera del combate. Hay combates y  rivales más duros que otros.

Mi rival de hoy se llamó "martis" (martes en castellano) jejejej y fué duro ya sabéis, pero los hay como "librorum" (o día libre en castellano) que suelen ser como "Bambi", pues por eso, por ser día libre no bajéis la guardia y no os hinchéis a atiborraros, si lo que queréis es estar en forma.Yo sigo comiendo igual,solo bajo los hidratos y ya está y si me quedo con hambre como más proteínas y así no bajo de masa muscular y si queréis subir de peso, al contrario, así de fácil. No subáis el día que no entrenéis. Si queréis subir de peso sin grasa, pensad que si mantenéis la misma cantidad de hidratos el día que no entrenáis, ya os  estáis cargando de energía al no hacer tanta actividad.

Comer más hidratos como piensan o recomiendan otros, para subir de peso, lo que acaban es subiendo  de grasa, al final la costumbre se coje y muchos días de descanso y subir hidratos para recuperar el cuerpo para próximos entrenos nos servirá en muchos de los casos para coger pes , pero del que afea, el que deforma la figura.

Bueno, ya os dejo hoy que me emociono y no paro.jeje

Chao gladiadores y gladiadoras!!. Pronto os enseñaré mi marca de material deportivo y regalaré a todo el que me visite un detallito de mi  marca.