Proteínas para la noche

Buenas chicos/as, ésta fue mi cena de hoy:

Hamburguesas de pollo a la plancha y de postre, un kiwi. Ahora veré una peli antes de acostarme, un batido de proteínas antes de acostarme, y pasadas 2 horas tomaré un batido que tengo en mi tienda, que en una hay de todos los tipos: de acción rápida, media y lenta, también llamadas proteínas secuenciales. Si tomáis solo rápidas os despertaréis en medio de la noche con sensación de mucha hambre y puede ser peligroso y cojáis la nevera sin existencias.

Tomad proteínas que tengan caseína, lactoalbúmina (mirad en artículos sobre la proteína) y os harán calmar el ansia, si aún así lo hacéis (el ir a la nevera) tomad un batido de protes con agua o mejor, dejadlo preparado en la mesilla de noche, así no os desveláis. Sabéis que se nota mucho con el tiempo, se nota mejoría en la densidad de tus músculos o curvas para chicas, pero nada de super batidos, sino algo normal como para mantener vuestros músculos como en ralentí, yo me noto que me da densidad y me hace acelerar mi metabolismo y eso significa que quemo más calorías y eso significa que quemo más grasas, y eso hará que la escultura se vea mejor. Probadlo si queréis y vosotros mismos  comprobaréis los resultados.

Mientras dormimos también se libera la Hormona del Crecimiento (GH),que alcanza sus niveles más altos en sangre a los 15/20minutos una vez estamos dormidos profundamente. Esta hormona la vamos perdiendo a la vez que vamos cumpliendo años, hasta que a los 50 ya nuestro organismo deja de fabricarla.

Y la otra hormona que producimos al dormir es la "testosterona" una hormona anabólica imprescindible para el crecimiento de nuestros músculos. Pero también al dormir, el cuerpo se cataboliza un poco ya que nuestros órganos, cerebro, etc. están trabajando hasta un ciclo del sueño lo que hace que el cuerpo trabaje aunque no tanto como por el día, de ahí el tomar un batido por las noches y un buen descanso.

El descanso nocturno, además, es necesario para reponerse de las actividades del día y aporta muchos beneficios a largo plazo.

Chao amig@s!!